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- 大山周回温泉旅行6：天然露天風呂と天然記念物と国産うどん編
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- 瀬戸内海一周旅行10：しまなみ海道で人の優しさと痛ジャージに出会う編
- 瀬戸内海一周旅行9：倉敷から尾道までを高速巡航で駆け抜ける自転車旅行2日目編
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- 瀬戸内海一周旅行1：4日間の自転車旅行計画編
- 自転車旅行で一日に走る距離の目安
- 島根県輪行旅行１：初めての自転車旅行準備編
- バスでの輪行の欠点と輪行ができるバス会社について
- 自転車旅行では気温差攻撃に気を付けよう
- 自転車旅行に行くときに気を付けること
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- 伊勢旅行⑨旅行最終日に脚が完全に動かなくなり、何とか帰宅編
- 伊勢旅行⑧伊勢市～津市～長野峠編
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- 伊勢旅行⑥パールロード～志摩スペイン村～伊勢神宮編
- 伊勢旅行⑤伊勢市～二見～鳥羽編
- 伊勢旅行④伊勢神宮～風見荘一泊目編
- 伊勢旅行③高見トンネル～桜峠～伊勢市編
- 伊勢旅行②長居公園～竹之内峠～忍坂～高見トンネル編
- 伊勢旅行①トラブルだらけの自転車旅行前日編
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- 淡路島一周旅行⑧明石～大阪城～石切神社編
- 淡路島一周旅行⑦南淡路～淡路サンセットライン～岩屋ジェノバライン乗り場編
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- 淡路島一周旅行⑤力尽きた南部の山岳コース
- 淡路島一周旅行④生石公園でシクロクロス風ライド
- 淡路島一周旅行③岩屋～洲本～由良編
- 淡路島一周旅行②大阪～明石ジェノバライン編
- 淡路島一周旅行①自転車旅行前の準備編
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- 久々の激遅葡萄坂ライドでの反省
- 久々のグリーンロードでのダンシングライド
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- 金剛山ロープウェイでのダンシング練習ライド
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- 強風の中をゆっくり＆ときどきダッシュの堺浜ライド
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- 今年初の葡萄坂・信貴山ライド
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- 2回目の落車。道路の上の砂には気を付けよう。落車を通して考えたことについて
- 序盤をゆっくり走りラストを追い込んだ金剛トンネルのロングライド
- スタートして30分程度で熱中症になってしまったロングライド
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- 恵みの雨？雨の中を迷子になりながら鍋谷峠を登ったロングライド
- ペースメーカーをつけての十三峠と葡萄坂のタイム計測ライド
- ロングライドで出会った自転車乗りに山岳グランフォンドin吉野について聞いた話
- 大阪の秘境：平石峠にロードバイクでチャレンジ
- 金剛トンネルでの先行逃げ切りライド
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- 初めての箕面シルベスト朝練コースにチャレンジ
- 水越峠でタイヤがバーストしてしまったロングライド
- アウグーリオ走行会の初心者コースに参加してみた
- 葡萄坂・裏葡萄・十三峠のヒルクライム三本立てライド
- 初200kmライド：九度山～金剛トンネル～大和川編
- 初200kmライド：ルートを変更して高野山にアタック編
- 初200kmライド：大阪～和歌山城・紀ノ川編
- 心拍数を管理しながら金剛トンネル・グリーンロードの走行
- きちんと計測したことのなかった水越峠（大阪側）をタイム計測してみた
- GWで久々のロングライド！月ヶ瀬～伊賀上野～大阪編
- GWで久々のロングライド！大阪～柳生編
- グリーンロードにてやまめ乗りの実践
- ロングライドの翌日に疲れを残さないための方法
- 金剛トンネル・グリーンロードにてリハビリライドで撃沈
- ロードバイクで初めて100kmライドを走った思い出
- 日本一の酷道「暗峠」を歩いてみた
- 初雪ライドin大阪葡萄坂
- コンクリ×激坂×落ち葉＝屈辱の足つき
- ロングライドに行ったら阪奈道路に迷い込んでしまった
- 十三峠をダンシングで登ってみた
- 10/7：ヤムヤム～水越峠～サイクリングロード【後編】
- 10/7：グリーンロード～金剛トンネルを通って初めてのヤムヤムへ【前編】
- シグマ（ＢＣ１９０９ＳＴＳ ＨＲ）のスピードセンサーが車に轢かれて故障した
- 初めての牛滝・和泉葛城山チャレンジ
- 負荷を高めに水越峠と金剛トンネル（奈良側）を走ってみた
- 真夏のロングライド：グリーンロード～金剛山ロープウェイ
- 地元プチ山岳コース
- 初めての落車!!高野山の悲劇
- 初心者ミニベロと一緒に葡萄坂に行ってきた
- 鍋谷峠を求めて：鍋谷峠～紀ノ川広域農道～紀美トンネル～グリーンロードでのロングライド
- グリーンロード～金剛トンネル～水越峠の悶絶のアウター縛り
- 6月3日：大宇陀～津風呂湖～吉野39号線～金剛トンネル～グリーンロード～長居公園のロングライド後編
- 6月3日：長居公園～信貴山（ぶどう坂）～天理～大宇陀へのロングライド
- タイムトライアル
- トレーニング
- 固定ローラー台のレバーが動かなくなった話
- 力を使わずに速く走る走り方の練習方法について
- 堺浜での1時間メディオ走
- 回復走の正しいやり方について
- 早朝の堺浜でのケイデンス改善ライド
- ローラー台トレーニングの効果は3週間で現れ始める
- 短時間のトレーニングで持久力を高める方法
- 3本ローラーで手放しペダリングをやってみた感想
- 意外と知らない呼吸の秘密について
- 室内トレーニングをするときには室温を下げすぎてはいけない
- スポーツ選手に一番大事な資質とは何かについて
- 体幹トレーニングのプランクは何分すればいいのかについて
- ロードバイク乗りが筋トレをするときに知っておくべき知識について
- クロストレーニングとしてボクシングを始めて2か月経過時点の感想
- 体調不良の時にトレーニングをしてもいいかの簡単な判断方法について
- 走りの途中で脚が重くなるメカニズムとそこからわかる対処法
- 自転車に乗る際に意識しておく「体の軸」について
- ローラー台でロードバイクを汗から守る5つの方法
- 賢くなるほど弱くなってしまう現象
- 汗のにおいと体の疲労の関係について
- 平地でのスプリントの簡単な練習方法
- 力を抜いて走ると速く楽に走ることができる
- ストレッチは運動の前と後にやることが大切
- ロードバイクのダイエット効果について
- ロードバイク乗りがボクシングをクロストレーニングとしてやってみた感想
- ロードバイクのクロストレーニングとしてのランニングの効果について
- 「質のいいトレーニング」とは何かについて
- 3本ローラーでの速度とタイヤの空気圧の関係について
- 2週間3本ローラーに乗らなかったらどのくらい能力低下するかについて
- 一般人でも瞬間的にパワーを出すことができる必要がある
- GPSサイコンのワークアウト機能を使って実走してみた感想
- ロードバイクに必要な上半身を鍛えるための筋トレ法
- 3本ローラーで強制的にペダリングを改善するトレーニング方法について
- ロードバイクに使う下半身の筋肉を鍛える筋トレ法
- しんどくてもばてない体を作るトレーニング：「ソリア」のやり方
- 走りのレベル差があるメンバーで練習する際のポイント
- 固定ローラーに使えるおすすめのタイヤ
- ランニングのLSDをロードバイクに当てはめて考えてみた
- ロードバイク乗りがランニングすると膝を故障しやすい
- ローラー台を行うときに設定している室温について
- ローラー台にエアコン＋扇風機二台を使った時の効果について
- 骨盤を立てるタイプと寝かせるタイプについて2通りの考え方
- 自分がクライマー向きかルーラー向きか知るための数式
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- ロードバイクに乗らないとこれだけなまるというデータ
- プロロードバイクチームのトレーニング合宿は軍隊方式
- ロードバイクで使用する心拍計はもっと一般に広がるべき
- ショック！3本ローラーから落ちてしまった
- ロードバイクでのプロテインの効果
- ３週間ぶりに３本ローラーをしたらどうなるか
- ローラー台を４時間もできるのか
- 寒い時期の室内ローラー台にほしいもの
- 練習は周回コースで行うのがおすすめ
- 練習記録：2012/10/22～10/27
- テレビを見ながら固定ローラー台を使ってみた
- 練習記録：2012/10/15～10/20
- 練習記録：2012/10/8～10/13
- ローラー練習：2012/10/1～10/6
- ＡＳＧ－ＣＭ３１のラップ機能を使ってみた
- ローラー台のトレーニングだけでは本当の速さは身につかない
- ローラー練習：2012/9/24～9/29
- ローラー練習：2012/9/17～9/22
- ローラー練習：2012/9/10～9/15
- ローラー練習：2012/9/3～9/8
- ローラー練習：2012/8/27～9/1
- ローラー練習：2012/8/20～8/25
- 片脚ペダリングについて（効率のいいペダリングのための練習法）
- ローラー練習：2012/8/13～8/18
- 固定ローラーと3本ローラーの音の違い
- SIGMA BC 1909STRを固定ローラーで使用する方法
- トレーニング方法について
- ローラー練習：2012/8/6～8/11
- ぐるぐる堺浜
- ローラー練習：2012/7/30～8/4
- 体幹トレーニングをやってみた
- ローラー練習：2012/7/23～7/28
- ローラー練習：2012/7/16～7/21
- ローラー練習：2012/7/9～7/14
- ローラー台はストレス解消にもってこい
- ローラー練習：2012.7.2～7.7
- ローラー練習：2012.6.25～6.30
- ローラー練習：2012/6/18～6/23
- メディオとは？3本ローラーで初体験
- ローラー練習：2012/6/11～6/16
- 3本ローラーでエアロポジション練習
- 3本ローラーで自己最高速度に挑戦
- ローラー練習：2012/6/3～6/9
- パーツ
- ビンディングペダルを使い続けると起こるペダルの症状について
- 実際にチューブレスタイヤを使用してみた感想
- クリンチャーと比較したチューブレスタイヤの特徴について
- サドルが合わないとスピードが出なくなるという話
- 自転車用品をネットオークションで購入する危険性について
- ビンディングシューズにおける簡単な寒さ・雨対策について
- 汗が原因でハンドルに穴が開き折れることがある
- ロードバイクのボトルの中の水を凍らせて使ってみた感想
- カーボンフレームの表面の傷が後から遅れて破損する理由
- GPSサイコンのワークアウト機能を使って実走してみた感想
- キャットアイ製ライトの初期不良とメーカー側の対応
- あれこれパーツを変える前にもっと走り込むことが大切
- 新しく購入したキャットアイのライトが1週間でメーカー送りになった話
- パンク・バーストを防ぐために注意すべきタイヤ事情
- 暴力ライトをつけて街灯のない自転車道や峠を走ってみた
- メリダのカタログから見るエアロフレームのメリットについて
- ASG-CM31のバッテリー充電問題は解消されている
- シーラント入りチューブの寿命は半年
- ローラー台のみでもタイヤは傷んでしまう
- 自転車屋おすすめの輪行袋について
- ATLASのASG-CM31の実際の電源の稼働時間について
- 汗が原因でハンドルに穴が開くことがある
- ロードバイク用のボトルのキャップがなくなることもある
- 心拍計のベルトを長持ちさせる方法について
- ロードバイクにエアロバーを付けたときの効果について
- ロードバイク走行中のサイコン・スマホの電池切れを回避する新しい方法
- クロスバイクにぴったりのボトルケージ
- 初めてロードバイクのライトを買うときにあらかじめ知っておいたほうがいいことについて
- ロードバイクを自分で組むということの危険性について
- 普通の自転車屋で売っているロードバイクもどきとロードレーサーのわかりやすい違い
- GPSサイコンのパソコン取り込みソフトが急に使えなくなった話
- 初めてボトルケージを買う時に注意すること
- ロードバイク用のボトルを初めて買うならどれがいいのかについて
- 雨の日に自転車で走るときにあると便利なアイテム
- 携帯ポンプを買うならどれがいいのかについて
- サドルを変更するときに注意すべきこと
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- ビンディングシューズのクリートのネジを締めていないと起こるトラブルについて
- 意外と知らない？シマノ製品には保証がある
- 町中を走るスポーツ自転車にほしいもの
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- 昨日付いたライトが今日壊れることもある
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- 自転車用ＧＰＳマップの精度はこんなものなのだろうか？
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- シグマ（BC 1909 HR)のスピード表示がおかしくなった時の対処法
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- 左脚の痛みをクリートの調整で解消
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- ユニクロのヒートテックを着て実走してみた
- ちょうどいいUVアームカバーがない
- スマートフォン
- 走行中の区間タイムを自動で計測してくれるスマホアプリについて
- ローラー台のときにあると少し助かるスマホアプリ
- ロードバイクでスマホを一番使うシチュエーションについて
- ロードバイク走行中のサイコン・スマホの電池切れを回避する新しい方法
- ANT+に対応した室内ローラーに使えるスマホのアプリについて
- 固定ローラー使用時の音の大きさを測定
- スマートフォンで心拍数を測ってみた
- 自転車乗りがスマートフォンに入れたアプリ（基礎編）
- au損保の自転車保険を見てみた
- ロードバイク乗りにとってのスマートフォンの欠点
- auスマートパスについてくる自転車特約について
- ロードバイク乗りがスマートフォン購入で選んだポイント
- 走行データ
- レース
- 第6回堺浜ナイターエンデューロ3：脚攣りとその後の失速編
- 第6回堺浜ナイターエンデューロ2：スタート後の荒れた30分編
- 第6回堺浜ナイターエンデューロ1：緊急出走
- 第5回堺浜ナイターエンデューロ4：ピットイン後の失速とラストの脚攣りゴール
- 第5回堺浜ナイターエンデューロ3：コーナーの下手さとインターバル走
- 第5回堺浜ナイターエンデューロ2：スタート直後の集団と単独追走編
- 第5回堺浜ナイターエンデューロ1：前日に決まった出場と走りの目標
- なぜネットタイム計測が正確な順位を反映しないのかについて
- ヒルクライムレースにおけるネットタイム計測の問題点について
- 参加してよかったと思えた堺浜ナイターエンデューロ：後編
- 雨の中の集団走行の洗礼を受けた堺浜ナイターエンデューロ：中編
- 寒さと雨が襲う堺浜ナイターエンデューロ：前編
- サイクルイベントで知っておくべき常識について
- 初エンデューロ（J-GREEN SAKAI）に参加予定
- ロードバイクレースの超ビギナーレベルのスピードについて
