自転車全般

カーボンフレームでチェーンが脱落したときに見ておくポイント

カーボンフレームでチェーンが脱落したときに見ておくポイント

削れた痕 カーボンフレームというのは軽く、エアロ効果の高い形状に作りやすいという特徴があり、現在のロードバイクの中で高い地位を占めています。 速い人がカーボンフレームに乗ればまさに鬼に金棒といったところですが、趣味性の高いロードバイクでは私のように実力のない人間も物欲のみで購入してしまうことがありま …

ロードバイクに乗ったときのお尻の痛みを軽減する走り方について

ロードバイクに乗ったときのお尻の痛みを軽減する走り方について

お尻の痛み ロードバイクに乗り始めたころ、いろいろなトラブルに遭遇しました。一番困ったトラブルは「日焼け」です。日焼けは火傷と同じ状態でロングライドに行って帰ってきて体を休めれば解決するものではなく、その後数日から数週間後を引いてしまうことがあります。 この日焼けの問題に次いで困ったことは「お尻の痛 …

ロードバイクでの雨の日対策方法について

ロードバイクでの雨の日対策方法について

梅雨入り 今年もいよいよ梅雨の時期になってきました。 ロードバイクは外を走るため雨の多い梅雨の時期が嫌いな人は多いと思います。中にはロードバイクを全く乗らなくなってしまう人もいるようですが、逆に「雨が降っても濡れるだけだ」と言って気にせずに乗る人もいるようです。 私自身は風邪をひいたら困るということ …

ロングライド後にできる一番簡単で確実な回復方法

ロングライド後にできる一番簡単で確実な回復方法

経験則 ロードバイクに乗ってロングライドに行くと長時間体を動かし続けることになります。普通のスポーツならば1時間くらい運動すれば「よくやった」となるものですが、ロードバイクの場合は3~4時間ではちょっと少なかったかなと思ってしまうこともあります。 しかし、長時間体を動かすと当然疲れてしまい、翌日に体 …

暑い時期はボトルを2本使い分けよう

暑い時期はボトルを2本使い分けよう

ダブルボトル ロードバイクは長距離を長時間かけて走ることが多く、その間中体を動かし続けることになります。 通常走っている時は気がつきにくいですが、ロードバイクに乗っている間は大量の汗をかいています。これはローラー台に乗ったことのある人ならばその汗の量のすごさを身をもって知っていることでしょう。短時間 …

ロードバイク走行中の熱中症対策について

ロードバイク走行中の熱中症対策について

熱中症に気を付けよう ロードバイクは購入しさえすればその場ですぐ誰にでも始められるスポーツなのですが、当然いくつか気を付けるべきことがあります。 その中でも下手をすると命にもかかわりかねないのが「熱中症」です。 ロードバイクはある程度慣れてくれば今までの自転車(ママチャリ)の常識では考えられないくら …

ジェルタイプの補給食について

ジェルタイプの補給食について

ハンガーノックを防ぐために ロードバイクに乗ってロングライドに行った場合に特に気を付けておかなければならないことの一つにハンガーノックがあります。 ハンガーノックというのは体内にあるエネルギーを使い切ってしまい、ピクリとも動けなくなってしまう状態のことで、そうなってから急いで食べ物を口に入れても消化 …