3本ローラーで自己最高速度に挑戦

3本ローラーで自己最高速度に挑戦

最高速度にチャレンジ! 今年の4月11日に3本ローラーを購入して、早くも2か月が経過しました。 元々ローラー台は去年の1月に固定ローラーを購入し、毎日せっせとまるでハムスターのごとくペダルを回し続けていました。 しかし、固定ローラーの場合タイヤに負荷がかかっており少しスピードを上げるだけでも心拍数が …

淡路島一周旅行③岩屋~洲本~由良編

淡路島一周旅行③岩屋~洲本~由良編

ついに来た淡路島 明石からジェノバラインに乗り込んで、海を渡ること13分。ついに夢にまで見た淡路島に到着しました。 高速船に自転車で乗り込んでいたのは私だけでしたので、先にほかの方に降りてもらい最後に私は高速船から降りることにしました。 船から降りるとジェノバライン乗り場である岩屋で今後の予定につい …

淡路島一周旅行②大阪~明石ジェノバライン編

淡路島一周旅行②大阪~明石ジェノバライン編

淡路島一周旅行にさっそく問題発生 前日までに完璧な準備を整えていた淡路島一周旅行を決行する日がついにやってきました。 目覚ましをセットしておいて、目を覚ましたのは5時前だったでしょうか。夜寝たのは1時を回っていたので睡眠不足気味ですが、テンションマックスなのでまったく問題ありません。 朝食には食パン …

二回目の十三峠チャレンジ

二回目の十三峠チャレンジ

十三峠にアタック! 今日は午後から用事があるため、あまり遠くに走りに行くことができませんでした。 起きたのは6時半ごろで、さてどうしようかと考えます。本当ならばすぐにでも朝食を済ませて出かければよかったのですが、あまりテンションが上がりません。 ぐずぐずと朝食を済ませて出発の用意をし終えたのは9時に …

ローラー練習:2012/6/3~6/9

6月4日月曜日 3本ローラー(LSD・片脚ペダリング各1分×3本) 走行距離 30.39 走行時間 1:00:14 平均速度 30.27 最高速度 33.55 平均ケイデンス 90 平均心拍 116 最高心拍 136 消費カロリー 446 (備考)左シューズのクリート調整 6月5日火曜日 3本ローラ …

淡路島一周旅行①自転車旅行前の準備編

淡路島一周旅行①自転車旅行前の準備編

憧れの淡路島に 5月25日から連休があったため、恒例のロードバイクでの旅行に行きました。 どこに行こうかと夜も遅くまで考えていましたが、まだいったことのない淡路島にチャレンジしてみることに。 しかし、一口に淡路島一周、通称アワイチを行うといってもどこをどう走るか考えねばなりません。 淡路島は一周がお …

左脚の痛みをクリートの調整で解消

左脚の痛みをクリートの調整で解消

左脚の痛み 6月3日(日)にロングライドに行ったときに、左脚に痛みが出てきたので少し対策を考えなければならなくなりました。 まず、最初に葡萄坂を上ったところではハムストリングスがいたみ、忍坂では左膝窩、吉野39号線では左臀部、金剛トンネルでは左股関節が痛くなってしまったのです。まるで痛みのオンパレー …