十三峠

初心者クロスバイクと一緒に十三峠チャレンジライド

初心者クロスバイクと一緒に十三峠チャレンジライド

初ライド初ヒルクライム 1カ月ほど前に友人がクロスバイクを購入したと言ってきました。主な使用法は日常生活の足としてなのですが、一度どこか走りに行ってみようという話になりました。 そこで、私は無理のない範囲でと考えて「とりあえず大阪城あたりにでも行ってみようか」と提案します。しかし、大阪城くらいすぐだ …

3週間ぶりの十三峠で3分弱のタイム短縮

3週間ぶりの十三峠で3分弱のタイム短縮

体力測定 再びロードバイクに乗り始めて約1か月がたちました。5月中は自転車旅行に行ったこともあり、実走で約800km、ローラー台も入れれば1000km弱の走行距離になったでしょうか。月が替わったこともあり、どの程度走れるようになっているかどうか山でチェックしてみることにしました。 かつては毎月葡萄坂 …

久しぶりの十三峠と春の山の最大の敵との戦い

久しぶりの十三峠と春の山の最大の敵との戦い

毛虫との戦い 5月の第2日曜日ということで母の日です。この日は母親に花をプレゼントしておきました。その後すぐに走りに行けばよかったのですが一緒にテレビを見たりクイズを解いたりとのんびり過ごしてしまいあっという間に夕方になってしまっていました。 本来はロングライドに出て現状でどのくらい走れるかを見てお …

完全に脚が売り切れた生駒山系ライド

完全に脚が売り切れた生駒山系ライド

激タレ 12月22日の日曜日。この日はMさんとUさんとで3人で走りに行く約束をしていました。早朝から出発して昼ごろに終わるように近場の山を何本か登ろうということで、予定としては青谷を越えてから移動して暗峠・十三峠・葡萄坂に行こうかと誘われました。日本一の酷道と言われる暗峠を私は登れる気はとてもしなか …

ペースメーカーをつけての十三峠と葡萄坂のタイム計測ライド

ペースメーカーをつけての十三峠と葡萄坂のタイム計測ライド

早朝スタート 今日も晴れそうなのでロードバイクに乗ろうと考えました。しかし、最近は急激に気温が上昇しており走っていても非常に暑くて参ってしまいます。そこで、前回の反省から朝のうちから出発して昼くらいにまで帰る短距離高強度のライドにすることにしました。 しかし、それも一人では途中で手を抜いてしまいそう …

葡萄坂・裏葡萄・十三峠のヒルクライム三本立てライド

葡萄坂・裏葡萄・十三峠のヒルクライム三本立てライド

ヒルクライムへ 久々に五月は走行距離が1000kmを越えました。というか今まではローラー台込みで1000kmを越えたことがありましたが、今回は実走のみで初めて超えたことになります。 といっても基本的には毎週末にロングライドに出かけ、4連休で自転車旅行で距離を稼いだだけなので、平坦路がメインの走行距離 …

練習記録:2012/10/8~10/13

10月8日月曜日(祝) 実走(十三峠) 走行距離 55.3 走行時間 2:31:28 平均速度 21.9 最高速度 64.6 平均ケイデンス 71 最高ケイデンス 131 平均心拍 133 最高心拍 173 消費カロリー 1535 (備考)十三峠タイム0:23:50 10月9日火曜日 実走(堺浜3周 …