堺浜

疲れを取るために走る

疲れを取るために走る

回復走兼LSD 前日に久々に金剛トンネル・グリーンロードを走った際、自分で思っていた以上に体がなまっており体力を消耗してしまいました。また、体のあちこちに痛みも出ていました。 ロングライドから帰ってすぐに湯船にお湯を満タンに沸かしてドボンと入り、ボディーソープで体を洗いながらストレッチ、そして鍼治療 …

11月3日に堺浜でエンデューロがあるらしい

11月3日に堺浜でエンデューロがあるらしい

堺浜でのエンデューロ 先日、アウグーリオにお邪魔して住田さんと話をしていると気になる話題が出てきました。それというのも今度堺浜でエンデューロがあるらしいのです。 公式サイト J GREEN SAKAI 聞いていると日程は11月3日ということで「もうすぐじゃないか!?」と驚いてしまいました。当然参加締 …

練習は周回コースで行うのがおすすめ

練習は周回コースで行うのがおすすめ

トレーニングに 去年の1月に固定ローラー台を買ってからひたすら毎日ローラー台を使ってハムスターよろしく室内でくるくるとペダルを回していました。最初は30分間のローラー台でしたが夏ごろになるともう少し増やしてみようかと考えて40分に増やしました。そして、今年の春にTIMEのRXRSを購入してからはもう …

練習記録:2012/10/22~10/27

10月22日月曜日 実走(堺浜3周) 走行距離 32.4 走行時間 1:03:12 平均速度 30.7 最高速度 42.5 平均ケイデンス 83 最高ケイデンス 112 平均心拍 148 最高心拍 171 消費カロリー 971 10月23日火曜日 休息日 10月24日水曜日 固定ローラー(LSD) …

練習記録:2012/10/15~10/20

10月15日月曜日 実走(堺浜3周) 走行距離 32.4 走行時間 1:03:40 平均速度 30.5 最高速度 41.1 平均ケイデンス 85 最高ケイデンス 129 平均心拍 144 最高心拍 166 消費カロリー 964 10月16日火曜日 休息日 10月17日水曜日 3本ローラー(LSD・片 …

練習記録:2012/10/8~10/13

10月8日月曜日(祝) 実走(十三峠) 走行距離 55.3 走行時間 2:31:28 平均速度 21.9 最高速度 64.6 平均ケイデンス 71 最高ケイデンス 131 平均心拍 133 最高心拍 173 消費カロリー 1535 (備考)十三峠タイム0:23:50 10月9日火曜日 実走(堺浜3周 …

ASG-CM31のラップ機能を使ってみた

ASG-CM31のラップ機能を使ってみた

ラップ機能 今までシグマのBC1909STSHRを使っていましたが、このサイコンにはラップ機能というものが存在しませんでした。しかし、新しく購入したASG-CM31にはラップ機能がついており、これを試してみたくてうずうずしていました。 しかし、日曜日に台風が来たり、室内のローラー台ではGPSが反応せ …