葡萄坂

ペースメーカーをつけての十三峠と葡萄坂のタイム計測ライド

ペースメーカーをつけての十三峠と葡萄坂のタイム計測ライド

早朝スタート 今日も晴れそうなのでロードバイクに乗ろうと考えました。しかし、最近は急激に気温が上昇しており走っていても非常に暑くて参ってしまいます。そこで、前回の反省から朝のうちから出発して昼くらいにまで帰る短距離高強度のライドにすることにしました。 しかし、それも一人では途中で手を抜いてしまいそう …

初めての夜の葡萄坂でのタイムトライアル

初めての夜の葡萄坂でのタイムトライアル

タイムの短縮 今まで唯一定期的に測っていた葡萄坂のタイムでしたが、しばらくはサボり気味でした。しかし、今月の6月2日に久々にタイム計測をしてみるとそのあまりの遅さにびっくりしてしまいました。 まあ、考えてみると11月から3月まで実走が極端に減ってしまっていたので、遅くなっているのは仕方がないことかも …

葡萄坂・裏葡萄・十三峠のヒルクライム三本立てライド

葡萄坂・裏葡萄・十三峠のヒルクライム三本立てライド

ヒルクライムへ 久々に五月は走行距離が1000kmを越えました。というか今まではローラー台込みで1000kmを越えたことがありましたが、今回は実走のみで初めて超えたことになります。 といっても基本的には毎週末にロングライドに出かけ、4連休で自転車旅行で距離を稼いだだけなので、平坦路がメインの走行距離 …

初雪ライドin大阪葡萄坂

初雪ライドin大阪葡萄坂

12月10日の日曜日 最近はあまり外に走りに行けていませんでしたが、日曜日にようやく走りに行くことができました。 といっても前日お酒を飲んで家に帰って寝たのが遅かったため、動き出したのはお昼の2時からでした。まあ寒かったのでちょうどいいかなとも思います。 この時期は太陽が沈むのも早いのでそれほど遠く …

ATLAS:ASG-CM31を使って実走してみた

ATLAS:ASG-CM31を使って実走してみた

GPSマップを初使用 先日購入したGPSマップのATLASをさっそく使ってみました。何度か部屋の中でのローラー台に使用はしていたのですが、このサイコンはGPSのため緯度・経度が変化しないローラー台ではタイム計測ができていなかったのです。 また、実際に走ってもデータに残せなくてはあまり意味がありません …

ローラー練習:2012/9/10~9/15

9月10日月曜日 3本ローラー(回復走・片脚ペダリング各1分×3本・高回転練習10:10×9本) 走行距離 20.52 走行時間 0:45:09 平均速度 27.27 最高速度 33.74 平均ケイデンス 95 平均心拍 122 最高心拍 161 消費カロリー 351 (備考)前日の疲れか脚が重かっ …

久々の葡萄坂TT

仕事終わりに 今日は久々に平日に走りに行くことにしました。今日は仕事が4時に終わって、いつもならここで洗濯やらをしているのですが、空を見るといいお天気です。トイレにこもってこの後どうしようかと考えていたのですが、こんなに天気が良くて気温もあまり高くない(これ重要)ので走りに行くことにしました。 さっ …