50㎞ライド

アップダウンコースでの下ハンダンシング筋トレライド

アップダウンコースでの下ハンダンシング筋トレライド

大殿筋を使う 3月15日日曜日、この日の週間天気予報は雨となっていました。が、朝に起きてみると雨は降っておらず、天気予報も曇りへと変わっていました。せっかくなので走りに行くことにします。 1週間前には170kmを一定ペースで走っていたので、今回はどこかアップダウンコースでも走ろうかなと考えます。どこ …

葡萄坂ヒルクライムリピート

葡萄坂ヒルクライムリピート

登りたい衝動 土曜日の仕事中になぜか急にものすごく葡萄坂に登りたい衝動に駆られました。そのままの勢いで夜走りに行こうかと思ったくらいでしたが、グッと抑えて翌日の日曜日に葡萄坂へ登りに行くことにしました。 本当に自分でもわからないくらい葡萄坂に登りたい気持ちが強く、これは1回登ったくらいでは満足できな …

強風の中をゆっくり&ときどきダッシュの堺浜ライド

強風の中をゆっくり&ときどきダッシュの堺浜ライド

風の中を 2月8日の日曜日、この日は天気予報通り朝起きると雨が降っていました。そこでテレビを見つつ、ダラダラと二度寝を決め込みます。 昼ごろになった時には雨が止んでいたので、ウエムラパーツに行くことにしました。ウエムラパーツで1時間ほど物欲と格闘しつつ、見事勝利して何も買わずに帰宅してきました。本来 …

竹之内峠・水越峠を走る耐寒ライド

竹之内峠・水越峠を走る耐寒ライド

雪を求めて 2月1日の日曜日にどこか走りに行こうと家を出ました。前日には大阪市内で珍しく雪が降っていたこともあり、山の方は雪が積もっているんじゃないかなと思いながらのスタートです。寒さのマシになった12時半ごろから出発しました。 とりあえずいつも通りに大和川を目指します。しかし、いつもとは違う道路状 …

グリーンロードを通っての低速ライド

グリーンロードを通っての低速ライド

体力低下 年が明けてはや18日が経過しました。今年に入ってほとんどロードバイクに触っていなかったので、だんだんと乗りたい気持ちが強くなってきていたため、日曜日の午前中に走りに行くことにしました。 昨年の12月21日に走り納めに行って以来、3週間以上自転車には触っておらず、恐ろしいほど体力が低下してし …

グリーンロード・水越峠での走り納めライド

グリーンロード・水越峠での走り納めライド

走り納め 12月21日の日曜日のこと。おそらく今年最後になるであろうライドに行ってきました。今年は100kmを越えるロングライドは全くなかったため、最後くらいは長い距離を走ろうと考えており、朝6時に目を覚まします。が、窓を開けて外を見ると路面が少し濡れていました。前日降った雨が残っていたのでしょうか …

ケイデンスに変化をつけての堺浜練習ライド

ケイデンスに変化をつけての堺浜練習ライド

走る練習 1週間前に久しぶりに外に走りに行きました。その時に感じたことは登りで体が重すぎるということと自転車が前に全然進まないということでした。そのため、食べ過ぎをやめて実走を増やそうと考えていました。 ですが、この1週間食事制限をしてみようと試みましたが失敗。間食に食べてしまうパンをやめることがで …