トレーニング

3本ローラーで自己最高速度に挑戦

3本ローラーで自己最高速度に挑戦

最高速度にチャレンジ! 今年の4月11日に3本ローラーを購入して、早くも2か月が経過しました。 元々ローラー台は去年の1月に固定ローラーを購入し、毎日せっせとまるでハムスターのごとくペダルを回し続けていました。 しかし、固定ローラーの場合タイヤに負荷がかかっており少しスピードを上げるだけでも心拍数が …

ローラー練習:2012/6/3~6/9

6月4日月曜日 3本ローラー(LSD・片脚ペダリング各1分×3本) 走行距離 30.39 走行時間 1:00:14 平均速度 30.27 最高速度 33.55 平均ケイデンス 90 平均心拍 116 最高心拍 136 消費カロリー 446 (備考)左シューズのクリート調整 6月5日火曜日 3本ローラ …