タイムトライアル

葡萄坂での体力測定ライド

葡萄坂での体力測定ライド

タイム計測 今年は徐々に体重を減らしていっていたのですが、最近はまた増えてきています。8月後半の自転車旅行のときには66kg台だったのが、9月末には70kg前後と約4kgほどの増加となっています。 まあ増えたものは仕方がありません。とりあえず体重増加と最近の運動不足の影響がどれほどのものかを調べるた …

フィーリングの悪い走りでの葡萄坂ベストタイム更新ライド

フィーリングの悪い走りでの葡萄坂ベストタイム更新ライド

体重減少効果 7月19日、この日は午前中だけ走ろうと考えていました。最近、堺浜を短時間周回して帰ってくることが多かったので、どこか登りのあるところに行こうと決めます。 朝の6時半には目を覚ましていたものの、いつも通りぐずぐずしているうちに時間が過ぎてしまい、出発は10時ごろになってしまいました。昼ま …

3年ぶりの葡萄坂自己ベストタイムの更新ライド

3年ぶりの葡萄坂自己ベストタイムの更新ライド

タイム計測 5月17日の日曜日。この日は久しぶりに葡萄坂のタイムを測ってみることにしました。 私の自己ベストタイムは14分45秒なのですが、このタイムを出したのは3年も前の話です。2年前には15分ジャストが限界で、去年は一度だけ15分45秒が出ただけで、その後は16分半ばかりというありさまでした。 …

葡萄坂を15分フラットで走る練習方法

葡萄坂を15分フラットで走る練習方法

葡萄坂TT 私にとって唯一タイム計測を続けているのが大阪のヒルクライムコースとして有名な葡萄坂です。しかし、しばらくロードバイクに乗るのをさぼっていると見事にタイムが落ちてしまい、何とかそれまでのタイムくらいにまでは元に戻したいという思いがありました。 というのもそれまで使っていたアルミフレームのロ …

初めての夜の葡萄坂でのタイムトライアル

初めての夜の葡萄坂でのタイムトライアル

タイムの短縮 今まで唯一定期的に測っていた葡萄坂のタイムでしたが、しばらくはサボり気味でした。しかし、今月の6月2日に久々にタイム計測をしてみるとそのあまりの遅さにびっくりしてしまいました。 まあ、考えてみると11月から3月まで実走が極端に減ってしまっていたので、遅くなっているのは仕方がないことかも …

大阪の夜の街でアベレージ30km/hを目的に走ってみた

大阪の夜の街でアベレージ30km/hを目的に走ってみた

遠い目標 ロードバイクに乗り始めてからはとりあえず30km/hで巡航できるようになろうと一人黙々と頑張ってきました。 この巡航はある程度達成できるようになってきたので、次は35km/hが目標となりました。しかし、それとは別にアベレージでも30km/hを達成しておきたいという気持ちがありました。 単純 …

きちんと計測したことのなかった水越峠(大阪側)をタイム計測してみた

きちんと計測したことのなかった水越峠(大阪側)をタイム計測してみた

低回転ライド 5月5日日曜日。前日に同窓会がありちょっと帰りが遅くなってしまいました。そのため、午前中はダラダラしてしまい、結局ロードバイクに乗ろうと決心したのはお昼頃でした。 パスタを腹に詰め込んでから12時に出発。特に行き先を決めずに家を出ます。いつも通りとりあえず大和川に向かいます。 今日はそ …